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食事制限のダイエット 便秘

便秘の理由は食事制限のダイエット?

「最近、なんか便の調子が悪いな」

 

そんなあなたへ質問です。
あなたはダイエットをしていませんか?
それも食事制限のダイエットをしていませんか?

 

食べない食事制限のダイエットをしていると、太る原因にもなる「便秘」になることをご存知でしょうか?

 

ダイエットと便秘の関係

ダイエットをするとどうしても便秘になってしまう人も多いです。
ですが、便秘になってしまうと、ダイエットの効果も半減してしまう可能性もありますので、ダイエット中もしっかりと便秘改善はしたいところ。

 

でもなぜ、ダイエット中に便秘になる人が多いのでしょうか。
それは、やはり「食べないダイエット」をする人が多いからなんです。

 

ついつい食事を減らしたり、抜いてしまう人が多いのですが、それでは便秘になります。
なぜなら、ある一定のカサまで便がたまらないと、便をうまく外に出すことができません。

 

しっかりと、ある一定の食事をして、便をたまらせないとだめなのだとか。

 

食物繊維不足だけではないのです。
しっかりと、食事をしないと、出るものもでません。

 

入れるものをしっかりとカラダにいれて、出すものはしっかり出す。
この自然のサイクルがとても大切なのです。

 

痩せたいのであれば、食事量にも気をつけて、栄養素を取りつつでなければなりません。
ただ闇雲に減らせばいいというわけではありません。

 

食事制限のダイエット中でも便秘にならないために

無理な食事制限はNGですが、低カロリーの食事はダイエット効果もあります。
便秘を防ぐことは、綺麗に痩せることとイコールといっても過言ではありません。

 

では、便秘にならないためにはどうすれば良いのでしょうか?
それは「身体環境をキレイにする」ことです。

 

身体環境が悪いと、太りやすく、肌の調子も悪く、健康にも良くないの三重苦なんです。

 

身体環境をキレイにして便秘予防+α

逆をいえば身体環境が良いと痩せやすく、肌の調子も健康にも非常にいい事が分かります。
では、身体環境をキレイにするにはどうすればいいでしょうか?

 

やはり毎日の栄養をしっかりと摂ることです。
具体的には「有胞子性乳酸菌」や「ビタミン」、「ミネラル」など。

 

ベジミックスビューティーとは?

有胞子性乳酸菌やビタミン、ミネラルを豊富に含んだサプリメントの「ベジミックスビューティー」

 

食事では不足しがちな栄養素を多く含んでいるため補助サプリです。

 

食事で栄養素をとることが難しい場合は、こういったサプリを利用するのも一つの方法ですよ。

 

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